2021年3月8日星期二，烟台三中青年教师在语文教研基地进行了青年家园的学习，本次学习活动由全体青年教师参加，王丽萍主任主持，张智超老师主讲。

　　首先由张智超以视频《我值得》引入今天的主题--积极心理学，呼吁大家去做本真的自己，这是我们与世界，与事业，与学生和谐相处的前提。

　　接下来，张智超老师为大家讲解了积极心理学。积极心理学由塞利格曼提出，研究内容主要包括：“三个中心，一个基本点”为研究内容，一个中心：以研究认得幸福为中心，三个基本点：积极情绪(主观层面)，积极人格(个体层面)，积极社会组织系统(社会层面)，作为青年教师，要保持积极的心理，尽自己能力让系统积极向上，相应的系统也会回馈给你积极的反馈。

　　通过对习得性无助、习得性乐观实验的介绍，张智超老师提到，假如发生了不好的事情，先思考最坏的结果，然后思考最好的结果，接着找出最可能的解读，最后确定未来的计划，当我们可以与最坏的结果对话，就拥有了前行的力量，习得性乐观是克服失败的关键，是心理复原力的关键，可以通过后天培养。相信自己的重要程度，对自己肯定的人，幸福感也会更高。

　　张智超老师为我们分享了怎样提升幸福感的小方法：1.积极心态的知行合一：多发自内心的笑；2.心动不如行动：多多运动，使身心处在愉悦状态，也会提升人的幸福感。

　　最后大家分享了经过这节课自己的收获，都找到了自己提升幸福感的方法。本次活动大家收获颇丰，感谢老师们的参与，未来教师之路任重道远，学习一直在路上。人间一趟，积极向上，你值得！